Uzman Psikolog
Özgür Polat
Yüzyüze ve Online Psikoterapi - Türkçe ve İngilizce
Merhaba! Ben Özgür Polat. Yaklaşık 8 yıldır çeşitli psikolojik rahatsızlıklar ve zorluklar yaşayan bireylere, psikoterapi ve danışmanlık desteği sunuyorum. Bilime dayalı ve etik değerler çerçevesinde, bütüncül bir bakış açısıyla, dengeli ve anlamlı bir yaşam sürmenize destek olmayı hedefliyorum.
Hizmetlerim
Psikoterapi, ruh sağlığı uzmanlarının rehberliğinde gerçekleştirilen, bilime ve etik ilkelere dayalı danışmanlık sürecidir. Her bireyin yaşam öyküsü ve iç dünyası kendine özgüdür; bu nedenle terapi süreci de kişiye özel olarak yapılandırılır. Güvenli ve yargısız bir alan sunularak, bireyin içsel kaynaklarına ulaşması, yaşamında denge kurması ve anlam arayışının desteklenmesi hedeflenir.
Online terapi, terapist ile danışan arasındaki seansların internet üzerinden, görüntülü görüşme yoluyla yürütüldüğü psikolojik destek sürecidir. Bireyin terapiye daha esnek ve erişilebilir bir şekilde katılım göstermesine olanak tanır. Danışanın, güvenli bir internet bağlantısına, görüntülü görüşme yapabileceği bir cihaza ve mahremiyetini koruyabileceği sessiz bir ortama sahip olması önemlidir.
Nasıl Çalışıyorum
Terapi süreci, yalnızca “iç dökmek” veya duygusal yükleri ve semptomları hafifletmek üzerine ilerlemez. Kendini tanıma, yüzleşme, kabullenme ve değişime hazır olma süreçleri de terapiye eşlik eder.
Terapiye başlamadan önce yaşadığınız güçlüğü tam olarak tanımlamış olmanız gerekmiyor. İlk görüşmenin bir parçası da bunu birlikte anlamaya çalışmak olabilir.
Her bireyin hikayesi eşsizdir, ve hayatta herkese farklı kartlar dağıtılır. Dolayısıyla terapi sürecinde önceliğim, güvenli ve anlayışlı bir ilişki zemininde, iş birliğine açık bir süreç inşa etmek. İçinde bulunduğunuz koşulları anlamaya, gerektiğinde derinleşen, gerektiğinde somut ve hedef odaklı ilerleyen bir çalışma yürütmeye önem veriyorum.
Terapi sürecini cesaret, açıklık ve güven üzerine kurulu bir yolculuk olarak görüyorum.Bu yolculukta rehberlik etmek için buradayım.
İlk adımı daha rahat atabilmemiz adına 15 dakikalık ücretsiz bir ön görüşme sağlamaktayım. Bu görüşmede süreçten beklentilerini ve birlikte çalışmanın sizin için uygun olup olmadığını konuşabiliriz.
Yazılarım
Yazılarım
Sıkça Sorulan Sorular
Psikoterapiye başlamak için belirli bir önkoşul yoktur. Hayatınızda sizi zorlayan bir döngü içinde sıkışmış hissediyorsanız, yoğun stresle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, önemli bir kayıp yaşamışsanız veya sadece kendinizi daha iyi anlamak ve yaşamınıza yeni bir yön vermek istiyorsanız, bu süreç size rehberlik edebilir. Ön yargısız, güvenli bir alan, empatik bir dinleyici, ve profosyonel rehberlikten faydalanmak isteyen herkes içindir.
Her bireyin hikayesi farklı olduğu için terapi sürecine de bu biricikliğe uygun şekilde yaklaşmaktayım. Çalışmamın merkezinde Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) ile Varoluşçu-Hümanistik yaklaşım yer alsa da, ihtiyaca göre bilişsel davranışçı terapi (BDT), motivasyonel görüşme ve çözüm odaklı terapinin yöntemlerinden de yararlanıyorum. Varoluşsal temalar üzerine egzersizler, davranışçı pratik uygulama ve ödevler, veya yalnızca empatik bir dinleyici olarak, bireysel ihtiyaçlarınıza dinamik bir şekilde, bütüncül bir destek sunuyorum.
Terapi süresi ve sıklığı, ele aldığımız konuya ve ihtiyaçlarınıza göre değişir. Bazı konularda daha kısa bir çalışma yeterli olurken (6-12 hafta/seans) bazıları daha uzun zaman gerektirebilir. Görüşmeler 6 dakikadır ve tipik olarak haftalık planlanır. Görüşme sıklığı, süreç içinde değerlendirilip, bireysel şartlara ve ihtiyaçlara göre dinamik olarak düzenlenir.
Evet, 15 dakikalık ücretsiz bir ön görüşme sunuyorum. Bu görüşmede beklentilerinizi ve birlikte çalışmanın sizin için uygun olup olmadığını konuşabiliriz. İhtiyaç duyduğunuz destek benim çalışma alanımın dışındaysa sizi uygun bir meslektaşıma yönlendirebilirim.
İlk seans, sizi tanımak, ihtiyaçlarınızı ve hedeflerinizi belirlemek için bir başlangıçtır. Hikayenizi, yaşadığınız zorlukları ve terapi sürecinden beklentilerinizi konuştuğumuz ilk seansda, dinamik ve tekrar revize edilecek şekilde bir terapi planı oluştururuz ve bir sonraki terapi seansının tarihini kararlaştırırız.
Evet, araştırmalar online terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir. Teknolojinin sağladığı esneklikle, güvenilir bir ortamda aynı kalitede destek göreceğinizden şüpheniz olmasın.
Seansınıza gelemeyeceğiniz durumlarda, en az 24 saat öncesinden haber vermenizi rica ediyorum. Bu, başka bir danışanın o saati değerlendirebilmesine olanak tanır. Özel durumlar haricinde haber verilmeden iptal edilen seanslar ücretlendirilir.
Bağlı Olduğum Kurum ve Kuruluşlar
